張海龜 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
ID 97331

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23.0 km | 03:32:52 | 09:15/km | 第12半馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:32:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'16")

00:40'16"

01:22'42"

10 km

(01:22'42")

00:42'26" (+02'10")

15 km

(02:08'34")

00:45'52" (+05'36")

01:33'41" (+10'59")

20 km

(02:56'23")

00:47'49" (+07'33")

Finish

(03:32:52)

日期: 2019-01-06 06:45 - 總爬升: 221 m - 地點: 屏東泰武國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1894 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(59)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'45"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'41")

07'55" (+00'10")

998 / 1999

3

08'33"

(24'14")

08'29" (+00'44")

1007 / 3006

4

07'54"

(32'08")

07'55" (+00'10")

997 / 4003

5

08'15"

(40'23")

08'07" (+00'22")

1015 / 5019

展開計圈分析

台北市

張海龜

·

沒有紅藜的馬拉松

賽後評分: 補給不錯“
給 4 星

1月累積里程 : 52.32 km

亞瑟士 TJR 累積 : 944.8 km

Android - Sony H4133 上傳 | 5 years ago

Taiching lee(DWD), 陸耀宗和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'02"	00:15'48"
3	08'26"	00:24'14"
4	07'54"	00:32'08"
5	08'08"	00:40'16"
6	08'47"	00:49'03"
7	08'51"	00:57'54"
8	07'50"	01:05'44"
9	08'49"	01:14'33"
10	08'09"	01:22'42"
11	08'28"	01:31'10"
12	09'20"	01:40'30"
13	08'14"	01:48'44"
14	10'52"	01:59'36"
15	08'58"	02:08'34"
16	09'04"	02:17'38"
17	09'11"	02:26'49"
18	08'20"	02:35'09"
19	09'53"	02:45'02"
20	11'21"	02:56'23"
21	09'32"	03:05'55"
22	10'02"	03:15'57"
23	09'58"	03:25'55"
23.4	13'59"	03:31'56"

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