鄭騰祿 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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全馬 | 03:57:59 | 05:38/km | 第279馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:57:59
總名次	112 / 563
分組名次	38 / 175
平均速度	05:38/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+00'31")

00:54'32" (+00'14")

10 km

(00:54'32")

00:27'09" (+00'17")

15 km

(01:21'24")

00:26'52"

00:54'18"

20 km

(01:48'50")

00:27'26" (+00'34")

25 km

(02:17'11")

00:28'21" (+01'29")

00:56'08" (+01'50")

30 km

(02:44'58")

00:27'47" (+00'55")

35 km

(03:13'32")

00:28'34" (+01'42")

00:59'16" (+04'58")

40 km

(03:44'14")

00:30'42" (+03'50")

Finish

(03:57:59)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 310 m - 地點: 泰武國小 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 170

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第279馬~~

賽後評分: 涼爽的天氣,接近筆直的賽道全程管制,沿途原住民鄉親很熱情,屏東在地的賽事值得推薦
給 5 星

1月累積里程 : 300.00 km

NIKE ZOOM WINFLO4$2200 累積 : 3733.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

亮凱, 賴祺祥和其他 1 人說推

·

賴祺祥謝謝你的鼓勵

2019-01-06 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'26"	00:11'08"
3	05'51"	00:16'59"
4	05'26"	00:22'25"
5	04'58"	00:27'23"
6	05'24"	00:32'47"
7	05'12"	00:37'59"
8	05'46"	00:43'45"
9	05'18"	00:49'03"
10	05'29"	00:54'32"
11	05'30"	01:00'02"
12	05'21"	01:05'23"
13	05'32"	01:10'55"
14	05'05"	01:16'00"
15	05'24"	01:21'24"
16	05'31"	01:26'55"
17	05'19"	01:32'14"
18	05'46"	01:38'00"
19	05'31"	01:43'31"
20	05'19"	01:48'50"
21	05'51"	01:54'41"
22	05'24"	02:00'05"
23	05'54"	02:05'59"
24	05'09"	02:11'08"
25	06'03"	02:17'11"
26	05'22"	02:22'33"
27	05'32"	02:28'05"
28	05'28"	02:33'33"
29	05'56"	02:39'29"
30	05'29"	02:44'58"
31	05'40"	02:50'38"
32	05'21"	02:55'59"
33	05'59"	03:01'58"
34	05'23"	03:07'21"
35	06'11"	03:13'32"
36	06'14"	03:19'46"
37	05'47"	03:25'33"
38	06'08"	03:31'41"
39	06'41"	03:38'22"
40	05'52"	03:44'14"
41	06'06"	03:50'20"
42	05'06"	03:55'26"
42.5	04'57"	03:57'58"

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