謝連興 2019/01/06 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

全馬 | 04:36:04 | 06:32/km | 第109馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	04:36:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:54'57"

10 km

(00:54'57")

00:28'37" (+02'17")

15 km

(01:27'57")

00:33'00" (+06'40")

01:04'07" (+09'10")

20 km

(01:59'04")

00:31'07" (+04'47")

25 km

(02:32'42")

00:33'38" (+07'18")

01:08'26" (+13'29")

30 km

(03:07'30")

00:34'48" (+08'28")

35 km

(03:42'12")

00:34'42" (+08'22")

01:08'48" (+13'51")

40 km

(04:16'18")

00:34'06" (+07'46")

Finish

(04:36:04)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 841 m - 卡路里: 2515 Cal - 總步數: 48904 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(59)

高雄

謝連興

留言

自從去年9月髖關節受傷後～最近的狀況時好時壞! 反正能跑就跑！不能跑的話就輕鬆一點嘍！

賽後評分: 不是說全程封路嗎？
給 4 星

1月累積里程 : 199.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

連廷翔, 元翔（潔衣坊）和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-01-07 06:45 ·

1 個人推

連廷翔感覺是硬硬的山路馬~恭喜高速完賽唷!

2019-01-17 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'06"	00:10'47"
3	05'07"	00:15'54"
4	05'14"	00:21'08"
5	05'12"	00:26'20"
6	05'24"	00:31'44"
7	05'41"	00:37'25"
8	05'48"	00:43'13"
9	05'47"	00:49'00"
10	05'57"	00:54'57"
11	06'16"	01:01'13"
12	05'53"	01:07'06"
13	09'25"	01:16'31"
14	05'44"	01:22'15"
15	05'42"	01:27'57"
16	06'19"	01:34'16"
17	05'55"	01:40'11"
18	06'40"	01:46'51"
19	06'10"	01:53'01"
20	06'03"	01:59'04"
21	06'47"	02:05'51"
22	06'27"	02:12'18"
23	06'22"	02:18'40"
24	06'24"	02:25'04"
25	07'38"	02:32'42"
26	07'21"	02:40'03"
27	06'49"	02:46'52"
28	06'38"	02:53'30"
29	07'14"	03:00'44"
30	06'46"	03:07'30"
31	07'06"	03:14'36"
32	06'26"	03:21'02"
33	07'50"	03:28'52"
34	06'17"	03:35'09"
35	07'03"	03:42'12"
36	07'01"	03:49'13"
37	05'46"	03:54'59"
38	08'17"	04:03'16"
39	06'27"	04:09'43"
40	06'35"	04:16'18"
41	08'30"	04:24'48"
42	06'43"	04:31'31"
42.3	13'02"	04:36'04"