錸德竹22晨跑團練週一自主篇，經過昨天城市馬的洗禮，今天的晨跑更孤單了，三個人起跑，因節奏不同，進竹22後又成了和忠楠兩人同行，忠楠近日為準備超馬加大跑量後，已功力大增，就算昨日剛完成新竹馬也未見疲態，兩人過涼亭後忠楠先行折返，又成獨推了，走15ｋ路線，感覺已經好久沒有在天亮後跑竹22了，道旁還出現了花海，呈現了好美的竹22。