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Lucy Kuo
基隆
ID 351506
16 位追隨者
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Lucy Kuo
73.2 km
|
04:55:27
|
14.9 km/h
日期:
2018-07-07 06:26
-
總爬升:
1535 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
1975 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'27"
(16'27")
3.65 (-44.99)
1002 / 1002
2
05'33"
(22'00")
10.91 (-37.74)
1007 / 2009
3
05'05"
(27'05")
11.88 (-36.77)
1004 / 3013
4
03'55"
(31'00")
15.45 (-33.20)
1007 / 4020
5
03'16"
(34'16")
18.46 (-30.19)
1000 / 5021
展開計圈分析
6
03'06"
(37'22")
19.57 (-29.08)
1006 / 6027
7
02'12"
(39'34")
27.48 (-21.17)
1002 / 7030
8
01'37"
(41'11")
37.89 (-10.75)
1011 / 8041
9
02'32"
(43'43")
24.00 (-24.65)
1012 / 9053
10
03'19"
(47'02")
18.27 (-30.37)
1006 / 10060
11
02'29"
(49'31")
24.49 (-24.16)
1009 / 11070
12
02'14"
(51'45")
27.27 (-21.38)
1010 / 12080
13
02'31"
(54'16")
24.32 (-24.32)
1016 / 13096
14
03'35"
(57'51")
17.06 (-31.59)
1016 / 14113
15
03'14"
(01:01'05")
18.65 (-30.00)
1001 / 15115
16
05'36"
(01:06'41")
10.84 (-37.81)
1010 / 16126
17
12'54"
(01:19'35")
4.66 (-43.99)
1001 / 17127
18
02'22"
(01:21'57")
25.71 (-22.93)
1010 / 18137
19
03'38"
(01:25'35")
16.90 (-31.75)
1021 / 19158
20
01'33"
(01:27'08")
39.56 (-9.09)
1012 / 20171
21
01'42"
(01:28'50")
35.64 (-13.01)
1003 / 21174
22
02'48"
(01:31'38")
21.95 (-26.70)
1018 / 22193
23
11'01"
(01:42'39")
5.50 (-43.15)
1008 / 23201
24
03'07"
(01:45'46")
19.35 (-29.29)
1000 / 24202
25
20'34"
(02:06'20")
2.94 (-45.71)
1008 / 25210
26
06'53"
(02:13'13")
8.80 (-39.85)
1008 / 26218
27
04'55"
(02:18'08")
12.33 (-36.32)
1008 / 27227
28
02'04"
(02:20'12")
29.27 (-19.38)
1006 / 28233
29
01'50"
(02:22'02")
33.33 (-15.32)
1009 / 29243
30
03'05"
(02:25'07")
19.57 (-29.08)
1003 / 30247
31
03'13"
(02:28'20")
18.75 (-29.90)
1001 / 31248
32
02'49"
(02:31'09")
21.69 (-26.96)
1013 / 32261
33
01'44"
(02:32'53")
35.29 (-13.35)
1011 / 33272
34
03'15"
(02:36'08")
18.56 (-30.09)
1000 / 34273
35
02'17"
(02:38'25")
26.67 (-21.98)
1007 / 35280
36
04'31"
(02:42'56")
13.48 (-35.17)
1013 / 36294
37
02'01"
(02:44'57")
30.51 (-18.14)
1021 / 37316
38
01'41"
(02:46'38")
36.00 (-12.65)
1009 / 38325
39
02'31"
(02:49'09")
24.00 (-24.65)
1000 / 39326
40
01'58"
(02:51'07")
30.77 (-17.88)
1000 / 40326
41
01'47"
(02:52'54")
33.96 (-14.69)
1004 / 41330
42
02'41"
(02:55'35")
22.64 (-26.01)
1010 / 42341
43
03'47"
(02:59'22")
15.93 (-32.72)
1003 / 43345
44
04'38"
(03:04'00")
13.00 (-35.65)
1001 / 44346
45
04'29"
(03:08'29")
13.48 (-35.17)
1006 / 45353
46
03'51"
(03:12'20")
15.79 (-32.86)
1008 / 46362
47
01'22"
(03:13'42")
45.00 (-3.65)
1020 / 47382
48
01'21"
(03:15'03")
45.57 (-3.08)
1021 / 48404
49
01'21"
(03:16'24")
45.57 (-3.08)
1015 / 49419
50
01'43"
(03:18'07")
36.00 (-12.65)
1021 / 50441
51
01'42"
(03:19'49")
35.64 (-13.01)
1004 / 51445
52
22'31"
(03:42'20")
2.67 (-45.98)
1002 / 52447
53
01'46"
(03:44'06")
34.29 (-14.36)
1009 / 53457
54
02'20"
(03:46'26")
25.90 (-22.75)
1003 / 54460
55
01'39"
(03:48'05")
37.11 (-11.54)
1016 / 55477
56
01'26"
(03:49'31")
42.35 (-6.30)
1004 / 56482
57
02'49"
(03:52'20")
21.43 (-27.22)
1004 / 57487
58
01'39"
(03:53'59")
37.11 (-11.54)
1015 / 58502
59
05'39"
(03:59'38")
10.84 (-37.81)
1018 / 59521
60
19'48"
(04:19'26")
3.04 (-45.61)
1001 / 60523
61
03'11"
(04:22'37")
18.95 (-29.70)
1001 / 61524
62
02'38"
(04:25'15")
22.93 (-25.72)
1005 / 62530
63
03'14"
(04:28'29")
18.75 (-29.90)
1008 / 63538
64
03'34"
(04:32'03")
16.98 (-31.67)
1004 / 64543
65
03'27"
(04:35'30")
17.56 (-31.09)
1006 / 65550
66
04'30"
(04:40'00")
13.43 (-35.22)
1006 / 66557
67
02'43"
(04:42'43")
22.22 (-26.43)
1004 / 67561
68
01'16"
(04:43'59")
48.65
1015 / 68577
69
01'43"
(04:45'42")
35.29 (-13.35)
1004 / 69582
70
01'28"
(04:47'10")
41.38 (-7.27)
1003 / 70585
71
01'22"
(04:48'32")
45.00 (-3.65)
1013 / 71598
72
02'18"
(04:50'50")
26.28 (-22.37)
1000 / 72599
73
03'45"
(04:54'35")
16.22 (-32.43)
1010 / 73610
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
207.08 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.7
-0.8 %
2
10.8
7.1 %
3
11.8
8.0 %
4
15.3
6.0 %
5
18.4
4.4 %
6
19.4
4.2 %
7
27.3
-2.8 %
8
37.9
-6.4 %
9
23.7
3.0 %
10
18.1
1.4 %
11
24.2
2.5 %
12
26.9
2.0 %
13
23.7
3.6 %
14
17.0
5.2 %
15
18.8
6.6 %
16
10.8
5.9 %
17
4.6
4.3 %
18
26.3
-2.7 %
19
16.0
5.2 %
20
39.1
-7.6 %
21
37.1
-6.8 %
22
20.9
3.2 %
23
5.5
-4.6 %
24
19.7
3.3 %
25
4.5
4.6 %
26
4.3
6.9 %
27
12.2
6.9 %
28
26.7
-5.1 %
29
33.0
-4.7 %
30
20.0
1.8 %
31
18.9
1.3 %
32
20.1
-3.2 %
33
36.0
-3.6 %
34
18.3
6.2 %
35
26.3
-1.1 %
36
13.7
5.4 %
37
28.1
-2.9 %
38
36.4
-5.3 %
39
25.0
4.4 %
40
28.1
-2.7 %
41
36.0
-5.5 %
42
22.6
3.6 %
43
16.7
4.9 %
44
13.0
5.3 %
45
13.1
5.5 %
46
15.0
3.6 %
47
39.6
-5.7 %
48
45.0
-5.8 %
49
45.6
-5.1 %
50
36.4
-3.0 %
51
36.0
-4.7 %
52
2.7
-2.4 %
53
34.6
-2.1 %
54
26.7
2.0 %
55
33.6
-2.4 %
56
43.4
-2.4 %
57
22.8
2.3 %
58
33.3
-2.0 %
59
34.6
-1.5 %
60
2.5
-5.7 %
61
20.5
2.3 %
62
20.6
3.0 %
63
20.5
2.7 %
64
16.2
3.7 %
65
18.5
2.7 %
66
13.1
4.6 %
67
20.2
-0.6 %
68
41.9
-3.8 %
69
39.6
-1.5 %
70
36.7
-5.9 %
71
43.9
-6.0 %
72
35.0
-1.9 %
73
17.2
1.5 %
73.2
5.5
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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