陳阿誠 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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22.3 km | 03:04:44 | 08:17/km

日期: 2019-01-07 19:14 - 總爬升: 186 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 1222 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'58" / 08'01" / 08'01" / 08'13" / 08'03" / 08'28" / 08'15" / 07'46" / 07'59" / 08'36" / 08'45" / 08'56" / 09'07" / 08'35" / 08'35" / 08'46" / 07'42" / 08'07" / 08'03" / 07'40" / 08'20" / 08'15" / 06'00" /

1月累積里程 : 600.81 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

David Weng 翁明才, 胖虎LO 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'01"	00:16'59"
3	08'01"	00:25'00"
4	08'13"	00:33'13"
5	08'03"	00:41'16"
6	08'28"	00:49'44"
7	08'15"	00:57'59"
8	07'46"	01:05'45"
9	07'59"	01:13'44"
10	08'36"	01:22'20"
11	08'45"	01:31'05"
12	08'56"	01:40'01"
13	09'07"	01:49'08"
14	08'35"	01:57'43"
15	08'35"	02:06'18"
16	08'46"	02:15'04"
17	07'42"	02:22'46"
18	08'07"	02:30'53"
19	08'03"	02:38'56"
20	07'40"	02:46'36"
21	08'20"	02:54'56"
22	08'15"	03:03'11"
22.3	05'59"	03:04'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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