2.0 km | 00:10:52 | 05:26/km日期: 2019-01-08 16:56 - 地點: 北成運動公園 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 182 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'15" / 05'26" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 949 / 949 |
| 2 | | 05'24" (+00'07") | 923 / 1872 |
| 3 | | 05'16" | 161 / 2033 |
今天時間較為充裕，近兩個月沒到北成跑紅土了！太久沒跑紅土，熱身慢走一圈，就感到刺腳。勉強撐個2公里，剛好下起雨來，趕緊鳴鼓收兵，打道回府，有機會再來重練吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.25 km 
赤腳大仙 累積 :
4889.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'26" | 00:10'41" |
| 2.0 | 04'55" | 00:10'51" |
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