一塊二毛五 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

一塊二毛五新北市
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一塊二毛五

半馬 | 02:25:03 | 06:52/km | 第2半馬

2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:25:03
總名次	303 / 884
分組名次	84 / 249
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+01'12")

01:13'56" (+07'28")

10 km

(01:13'56")

00:41'00" (+09'16")

15 km

(01:48'40")

00:34'44" (+03'00")

01:06'28"

20 km

(02:20'24")

00:31'44"

Finish

(02:25:03)

日期: 2014-04-27 06:16 - 地點: 至善國中-風櫃嘴 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

新北市

一塊二毛五

·

新北市

一塊二毛五

·

感覺到很沮喪的一次路跑...上坡跑的勉強可以..下坡整個爆了..從7K就有感覺右小腿要抽筋.跑道折返點後.從13K起 2隻小腿.輪流要抽筋...只能跑跑停停

看來是真的訓練不足....感覺到有點沒用...唉

4月累積里程 : 168.48 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李仁哲, joy tseng 和其他 8 人說推

·

Ren Ma 加油!相信自己! 拍拍！

2014-04-27 10:25 ·

1 個人推

一塊二毛五恩恩我會的謝謝你的鼓勵~~

2014-04-27 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'36"	00:12'32"
3	06'20"	00:18'52"
4	07'00"	00:25'52"
5	07'04"	00:32'56"
6	06'52"	00:39'48"
7	07'32"	00:47'20"
8	09'16"	00:56'36"
9	08'40"	01:05'16"
10	08'40"	01:13'56"
11	07'52"	01:21'48"
12	04'56"	01:26'44"
13	05'32"	01:32'16"
14	05'28"	01:37'44"
15	10'56"	01:48'40"
16	05'20"	01:54'00"
17	06'24"	02:00'24"
18	06'36"	02:07'00"
19	06'28"	02:13'28"
20	06'56"	02:20'24"
20.7	07'12"	02:25'48"

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