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    林家治 新竹
    ID 296137
    580 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    半馬 | 01:36:31 | 04:34/km | 第24半馬
    2019 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績01:36:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'15")
    		00:23'15" (+00'41")00:45'49"
    10 km(00:45'49")
    		00:22'34"
    15 km(01:09'09")
    		00:23'20" (+00'46")00:46'39" (+00'50")
    20 km(01:32'28")
    		00:23'19" (+00'45")
    Finish(01:36:31)

    日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+01'28")1000 / 1000
    2
    04'37"  (10'22")
    		04'37" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'16"  (14'39")
    		04'16"1000 / 3000
    4
    04'16"  (18'55")
    		04'16"1000 / 4000
    5
    04'19"  (23'15")
    		04'19" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (27'42")
    		04'27" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'32"  (32'15")
    		04'32" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'25"  (36'40")
    		04'25" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'32"  (41'13")
    		04'32" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'35"  (45'48")
    		04'35" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'35"  (50'24")
    		04'35" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'32"  (54'57")
    		04'32" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'39"  (59'37")
    		04'39" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:04'30")
    		04'52" (+00'36")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:09'09")
    		04'39" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:14'01")
    		04'52" (+00'36")1000 / 16000
    17
    04'34"  (01:18'35")
    		04'34" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'36"  (01:23'12")
    		04'36" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:27'52")
    		04'39" (+00'23")1000 / 19000
    20
    04'35"  (01:32'27")
    		04'35" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'21"  (01:36'48")
    		04'21" (+00'05")1000 / 21000
    22
    00'32"  (01:37'21")
    		03'42" 148 / 21148
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    Clover 說推
    · 留言
    Clover 這是啥...跑完就受傷了?!
    2019-01-14 17:06 ·
    新竹
    林家治
    懷文 說推
    · 留言

    今天沒追上lulu總ㄧ，一點動力都沒有😤😤😤，全馬、半馬分流後看到馬尾妹勉強追上。馬尾妹跑得好像很辛苦，喘息聲很大。不過速度維持4:50左右不掉速也是強，我意志力潰散，能撐完算不錯了😅
    昨天保養後還不錯，跑完才有一點點感覺而已。
    跑完後美女幫忙降溫雙腳再消炎感覺不錯👍，領完東西緩走到吉林路開車，點一杯熱拿鐵可可，全身舒暢極了😌

    賽前宣言: 90目標賽
    賽後評分: 除了前3k塞車其他方面都很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 190.38 km Asics TJR289-4301鐵雄 累積 : 1750.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林馨, 蔡聖豐 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 69 則留言
    李清恩 早安恭喜半馬順利完賽水啦
    2019-01-13 08:40 ·
     2 個人推
    David Chiu 恭喜家治兄
    2019-01-13 08:43 ·
     1 個人推
    李建宏 恭喜家治兄高速完賽🎉🎉🎉👏👏👏！
    2019-01-13 08:47 ·
     2 個人推
    林冠舟 早安，恭喜高速完賽！
    2019-01-13 09:00 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-01-13 09:03 ·
     1 個人推
    莊小勛 恭喜高速完賽！
    2019-01-13 09:09 ·
     2 個人推
    CF 總是跑那麼快！漂亮喔
    2019-01-13 09:10 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 跑的醬樣快
    都躺平休息了喔😨
    2019-01-13 09:19 ·
     2 個人推
    李興 早安林兄，恭喜半馬高速完賽！
    2019-01-13 09:26 ·
     1 個人推
    若機 恭喜高速完賽
    2019-01-13 09:29 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    恭喜高速完賽
    2019-01-13 09:34 ·
     1 個人推
    劉清泉 恭喜完賽
    2019-01-13 09:39 ·
     1 個人推
    張行亮 恭喜高速完賽..超盡力的！
    2019-01-13 09:43 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜高速完賽，果然馬尾妹是男生的動力來源🤣🤣🤣包成這樣還能飆速👍👍
    2019-01-13 09:53 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 恭喜順利完賽
    2019-01-13 10:02 ·
     1 個人推
    烏啦啦 恭喜高速完賽,好好休息
    2019-01-13 10:27 ·
     2 個人推
    吳壬豪 恭喜完賽👍
    2019-01-13 10:40 ·
     1 個人推
    許志裕 第1k被塞住了，要不然你就能配女總1一起跑了
    2019-01-13 11:03 ·
     2 個人推
    徐世宗 恭喜您獲得好成績～
    2019-01-13 11:13 ·
     2 個人推
    林金樹 早上好，隨便跑跑就破百，厲害~
    2019-01-13 11:20 ·
     2 個人推
    林元章 利害啊！好快的速度哦。
    2019-01-13 11:26 ·
     2 個人推
    Chien Chen Lu 家治兄恭喜完賽~ 看馬尾妹比補給品更令人振奮齁 🤣
    2019-01-13 11:28 ·
     2 個人推
    廖品蓁 恭喜高速完賽！厲害👍！
    2019-01-13 11:37 ·
     2 個人推
    TestRunner 恭喜渣打半馬完賽
    2019-01-13 11:54 ·
     2 個人推
    Mint Black 好誇張啊～這樣還破100分
    好好休息
    2019-01-13 12:06 ·
     2 個人推
    加減ㄟ 恭喜～你還好嗎？
    2019-01-13 12:29 ·
     2 個人推
    陳政男 太強了，好想上車阿...
    2019-01-13 12:53 ·
     2 個人推
    林瑞華 家治兄午安，恭喜高速完賽！
    2019-01-13 13:00 ·
     2 個人推
    み が 恭喜高速完賽！五告讚！
    2019-01-13 13:24 ·
     2 個人推
    陸劍虹 半馬破百，好會跑呢！我都還沒100分過。
    2019-01-13 13:39 ·
     2 個人推
    懷文 好強大!恭喜半馬飆速完賽!
    2019-01-13 13:51 ·
     2 個人推
    陳秋月 恭喜家治漂亮完賽
    你的女總一糾纏情緒，好笑！
    包醬大包，嚇到誰啊~哈哈
    2019-01-13 13:54 ·
     2 個人推
    邱志超 午安
    恭喜完賽
    2019-01-13 14:14 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 原來是跑半馬！還想說你會不會在終點等我咧～
    下次報全馬海放我啦！
    可惜分流了，不過說不定有超越我耶～
    2019-01-13 14:50 ·
     1 個人推
    提姆 那麼好@@
    還有美女降溫消炎。
    恭喜完賽。
    2019-01-13 15:04 ·
     2 個人推
    Diana Lin 恭喜完賽。午后好。
    2019-01-13 16:27 ·
     2 個人推
    文匠 午安！平安喜樂
    運動愉快，健康快樂跑
    謝謝您的鼓勵~~~
    恭喜您！破100分頂呱呱
    2019-01-13 16:36 ·
     2 個人推
    LuLu Chiu 哈哈 有可能!
    第2次上廁所完全是心理作用,因為根本尿不出來@@浪費時間了~
    2019-01-13 17:17 ·
     2 個人推
    小春 晚安，恭喜半年成功完賽
    2019-01-13 17:36 ·
     2 個人推
    totti 亮哲 恭喜治哥高速完賽，謝謝您的鼓勵
    2019-01-13 17:54 ·
     2 個人推
    吉哥 水啦 高速完賽
    2019-01-13 18:35 ·
     2 個人推
    台中阿森 負傷高速96完賽!
    水
    2019-01-13 18:47 ·
     2 個人推
    蝙蝠俠 謝謝祝賀肯定，也恭喜順利高速完賽，太棒了！祝 生活自在愉快喔 ^_^
    2019-01-13 18:58 ·
     1 個人推
    blue 謝謝，也恭喜你高速完賽
    2019-01-13 19:05 ·
     2 個人推
    Angela1414 恭喜高速完賽
    2019-01-13 19:17 ·
     1 個人推
    SuApin 讚哦👍🏿
    2019-01-13 19:36 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 真的好可惜
    我們都太熱衷賽事了👏
    2019-01-13 20:22 ·
     2 個人推
    黃宏仲 家治兄晚安！
    謝謝你的鼓勵祝福也恭喜你半馬完賽喔～好快。
    運動.快樂🎉
    2019-01-13 20:46 ·
     2 個人推
    侯仁伯 太強了！恭喜渣打半馬高速完賽！
    2019-01-13 20:48 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 謝謝你的鼓勵
    我跑這樣就快掛了😔
    2019-01-13 20:53 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜高速完賽
    2019-01-13 21:03 ·
     2 個人推
    黄蓉 晚安 恭喜高速完賽
    2019-01-13 21:25 ·
     2 個人推
    劉忠憲 恭喜高速完賽
    2019-01-13 21:25 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜半馬快速順利完賽！
    2019-01-13 21:29 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 速度還不錯啊只是怎麼還針灸又包一大包
    算是帶傷參賽嗎
    2019-01-13 21:35 ·
     2 個人推
    侯忠義 恭喜超高速完賽
    好好保養一下
    2019-01-13 21:40 ·
     2 個人推
    allen 恭喜負傷還能高速完賽
    有美女幫忙降溫...已羨慕!
    半馬的成績證明...也太簡單了吧!...鳥鳥的
    2019-01-13 22:09 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 那跑完包這麼多還要針灸，也算是保養嗎？
    2019-01-13 22:11 ·
     2 個人推
    無在天 腳怎麼了！
    2019-01-13 22:35 ·
     1 個人推
    Johnson 恭喜飛速完賽!
    2019-01-13 23:09 ·
     1 個人推
    郭耀宗 恭喜高速漂亮完賽
    2019-01-13 23:50 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安好
    2019-01-14 08:38 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 賽前還要包成那樣保養,感覺是拿命拚來的
    2019-01-14 08:43 ·
     1 個人推
    侯仁伯 家治兄早安~想說這禮拜都來個晨跑的節奏！週一順心愉快！
    2019-01-14 08:51 ·
     1 個人推
    莊小勛 早安，感謝您！
    2019-01-14 10:10 ·
     1 個人推
    郭耀宗 早安，新週愉快。
    2019-01-14 11:55 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安週一愉快
    2019-01-14 12:25 ·
     1 個人推
    Clover 恭喜高速完賽~~~
    渣打是難得很多正妹高手耶!!
    追上要再繼續追下一個押 XD
    2019-01-14 17:07 ·
     1 個人推
    Eunice 恭喜高速完賽
    2019-01-15 12:55 ·
     1 個人推
    Aline 恭喜呀🎊
    2019-01-15 20:19 ·
     1 個人推
    江漢章 恭喜高速完賽
    2019-01-17 00:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    204'38"00:10'23"
    304'17"00:14'40"
    404'16"00:18'56"
    504'19"00:23'15"
    604'28"00:27'43"
    704'33"00:32'16"
    804'25"00:36'41"
    904'32"00:41'13"
    1004'36"00:45'49"
    1104'36"00:50'25"
    1204'33"00:54'58"
    1304'40"00:59'38"
    1404'52"01:04'30"
    1504'39"01:09'09"
    1604'53"01:14'02"
    1704'34"01:18'36"
    1804'37"01:23'13"
    1904'39"01:27'52"
    2004'36"01:32'28"
    2104'21"01:36'49"
    21.103'42"01:37'22"

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    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
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    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
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    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
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    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
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