John Hsu 2019/01/13 訓練日誌

John Hsu 台北市
ID 3083

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

John Hsu

全馬 | 03:55:39 | 05:35/km | 第73馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:55:39
總名次	1251 / 4159
分組名次	522 / 1438
平均速度	05:35/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+01'02")

00:50'54" (+00'17")

10 km

(00:50'54")

00:24'56"

15 km

(01:15'57")

00:25'03" (+00'07")

00:50'37"

20 km

(01:41'31")

00:25'34" (+00'38")

25 km

(02:08'11")

00:26'40" (+01'44")

00:52'56" (+02'19")

30 km

(02:34'27")

00:26'16" (+01'20")

35 km

(03:04'13")

00:29'46" (+04'50")

01:00'55" (+10'18")

40 km

(03:35'22")

00:31'09" (+06'13")

Finish

(03:55:39)

日期: 2019-01-13 06:00 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'12")

1000 / 1000

05'24"

(11'20")

05'24" (+00'40")

1000 / 2000

05'01"

(16'22")

05'01" (+00'17")

1000 / 3000

04'49"

(21'11")

04'49" (+00'05")

1000 / 4000

04'44"

(25'56")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

John Hsu

留言

台北市

John Hsu

留言

台北市

John Hsu

留言

台北市

John Hsu

完成了三週100K線上馬

留言

台北市

John Hsu

完成了42K線上馬

留言

賽後評分: 路線和台北馬差不多，但報名費便宜很多，補給為標準的，該有的都沒缺，完賽禮送一堆，天氣涼爽時，適合破PB.
給 4 星

1月累積里程 : 199.47 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 1892.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

一妹, ALVIN LIN 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'25"	00:11'21"
3	05'02"	00:16'23"
4	04'49"	00:21'12"
5	04'46"	00:25'58"
6	04'52"	00:30'50"
7	04'57"	00:35'47"
8	05'02"	00:40'49"
9	05'07"	00:45'56"
10	04'58"	00:50'54"
11	05'02"	00:55'56"
12	04'58"	01:00'54"
13	04'59"	01:05'53"
14	05'07"	01:11'00"
15	04'57"	01:15'57"
16	05'45"	01:21'42"
17	04'59"	01:26'41"
18	05'05"	01:31'46"
19	04'54"	01:36'40"
20	04'51"	01:41'31"
21	05'13"	01:46'44"
22	05'13"	01:51'57"
23	05'09"	01:57'06"
24	06'03"	02:03'09"
25	05'02"	02:08'11"
26	05'19"	02:13'30"
27	05'15"	02:18'45"
28	05'11"	02:23'56"
29	05'16"	02:29'12"
30	05'15"	02:34'27"
31	05'24"	02:39'51"
32	05'45"	02:45'36"
33	07'01"	02:52'37"
34	05'40"	02:58'17"
35	05'56"	03:04'13"
36	06'32"	03:10'45"
37	05'49"	03:16'34"
38	06'40"	03:23'14"
39	05'50"	03:29'04"
40	06'18"	03:35'22"
41	06'45"	03:42'07"
42	06'35"	03:48'42"
43	06'23"	03:55'05"
43.1	06'08"	03:55'39"