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lee leung Wai
香港
ID 391338
14 位追隨者
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lee leung Wai
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:44:09
|
06:44/km
|
第1馬
2019 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2019-01-13
成績
04:44:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'07")
00:29'07"
00:58'32"
10 km
(00:58'32")
00:29'25" (+00'18")
15 km
(01:28'05")
00:29'33" (+00'26")
00:59'59" (+01'27")
20 km
(01:58'31")
00:30'26" (+01'19")
25 km
(02:29'41")
00:31'10" (+02'03")
01:05'04" (+06'32")
30 km
(03:03'35")
00:33'54" (+04'47")
35 km
(03:43'51")
00:40'16" (+11'09")
01:22'26" (+23'54")
40 km
(04:26'01")
00:42'10" (+13'03")
Finish
(04:44:09)
日期:
2019-01-13 06:00
-
總爬升:
415 m
-
平均心率:
171
-
卡路里:
4007 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
18°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'25")
1000 / 1000
2
05'49"
(11'56")
05'49" (+00'08")
1000 / 2000
3
05'41"
(17'37")
05'41"
1000 / 3000
4
05'45"
(23'23")
05'45" (+00'04")
1000 / 4000
5
05'42"
(29'06")
05'42" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(34'55")
05'49" (+00'08")
1000 / 6000
7
05'51"
(40'46")
05'51" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'51"
(46'38")
05'51" (+00'10")
1000 / 8000
9
05'53"
(52'31")
05'53" (+00'12")
1000 / 9000
10
05'59"
(58'31")
05'59" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'52"
(01:04'23")
05'52" (+00'11")
1000 / 11000
12
06'05"
(01:10'28")
06'05" (+00'24")
1000 / 12000
13
05'48"
(01:16'16")
05'48" (+00'07")
1000 / 13000
14
05'58"
(01:22'15")
05'58" (+00'17")
1000 / 14000
15
05'49"
(01:28'04")
05'49" (+00'08")
1000 / 15000
16
06'00"
(01:34'04")
06'00" (+00'19")
1000 / 16000
17
06'02"
(01:40'07")
06'02" (+00'21")
1000 / 17000
18
06'06"
(01:46'13")
06'06" (+00'25")
1000 / 18000
19
06'10"
(01:52'23")
06'10" (+00'29")
1000 / 19000
20
06'06"
(01:58'30")
06'06" (+00'25")
1000 / 20000
21
06'19"
(02:04'49")
06'19" (+00'38")
1000 / 21000
22
06'05"
(02:10'55")
06'05" (+00'24")
1000 / 22000
23
06'16"
(02:17'11")
06'16" (+00'35")
1000 / 23000
24
06'08"
(02:23'20")
06'08" (+00'27")
1000 / 24000
25
06'19"
(02:29'40")
06'19" (+00'38")
1000 / 25000
26
06'26"
(02:36'06")
06'26" (+00'45")
1000 / 26000
27
06'26"
(02:42'33")
06'26" (+00'45")
1000 / 27000
28
06'59"
(02:49'33")
06'59" (+01'18")
1000 / 28000
29
06'27"
(02:56'00")
06'27" (+00'46")
1000 / 29000
30
07'33"
(03:03'34")
07'33" (+01'52")
1000 / 30000
31
07'16"
(03:10'51")
07'16" (+01'35")
1000 / 31000
32
07'52"
(03:18'43")
07'52" (+02'11")
1000 / 32000
33
07'52"
(03:26'36")
07'52" (+02'11")
1000 / 33000
34
09'21"
(03:35'58")
09'21" (+03'40")
1000 / 34000
35
07'51"
(03:43'50")
07'51" (+02'10")
1000 / 35000
36
09'06"
(03:52'56")
09'06" (+03'25")
1000 / 36000
37
08'53"
(04:01'50")
08'53" (+03'12")
1000 / 37000
38
07'43"
(04:09'33")
07'43" (+02'02")
1000 / 38000
39
08'31"
(04:18'04")
08'31" (+02'50")
1000 / 39000
40
07'55"
(04:26'00")
07'55" (+02'14")
1000 / 40000
41
09'38"
(04:35'38")
09'38" (+03'57")
1000 / 41000
42
06'08"
(04:41'46")
06'08" (+00'27")
1000 / 42000
43
02'22"
(04:44'09")
05'31"
430 / 42430
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
102.18 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Mak Siu Tung
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'50"
00:11'57"
3
05'42"
00:17'39"
4
05'45"
00:23'24"
5
05'43"
00:29'07"
6
05'49"
00:34'56"
7
05'51"
00:40'47"
8
05'52"
00:46'39"
9
05'53"
00:52'32"
10
06'00"
00:58'32"
11
05'52"
01:04'24"
12
06'05"
01:10'29"
13
05'56"
01:16'25"
14
05'51"
01:22'16"
15
05'49"
01:28'05"
16
06'00"
01:34'05"
17
06'03"
01:40'08"
18
06'06"
01:46'14"
19
06'10"
01:52'24"
20
06'07"
01:58'31"
21
06'19"
02:04'50"
22
06'06"
02:10'56"
23
06'16"
02:17'12"
24
06'09"
02:23'21"
25
06'20"
02:29'41"
26
06'27"
02:36'08"
27
06'26"
02:42'34"
28
07'00"
02:49'34"
29
06'27"
02:56'01"
30
07'34"
03:03'35"
31
07'17"
03:10'52"
32
07'53"
03:18'45"
33
07'53"
03:26'38"
34
09'21"
03:35'59"
35
07'52"
03:43'51"
36
09'07"
03:52'58"
37
08'53"
04:01'51"
38
07'43"
04:09'34"
39
08'32"
04:18'06"
40
07'55"
04:26'01"
41
09'38"
04:35'39"
42
06'09"
04:41'48"
42.4
05'30"
04:44'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
|
06:13/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:44:09 | 06:44/km | 第1馬
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