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    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
    ID 234852
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    24.2 km | 07:12:32 | 17:51/km
    日期: 2019-01-13 06:39 - 總爬升: 1333 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 22'52" / 24'04" / 22'28" / 23'31" / 18'52" / 16'55" / 24'58" / 23'02" / 16'22" / 16'30" / 19'10" / 19'20" / 19'50" / 21'05" / 23'26" / 13'26" / 06'38" / 07'54" / 09'10" / 17'14" / 13'07" / 14'34" / 21'00" / 14'19" / 12'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    22'51"  (22'51")
    		22'51" (+16'13")1000 / 1000
    2
    24'04"  (46'55")
    		24'04" (+17'26")1000 / 2000
    3
    22'27"  (01:09'23")
    		22'27" (+15'49")1000 / 3000
    4
    23'31"  (01:32'54")
    		23'31" (+16'53")1000 / 4000
    5
    18'52"  (01:51'47")
    		18'52" (+12'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    16'54"  (02:08'42")
    		16'54" (+10'16")1000 / 6000
    7
    24'58"  (02:33'40")
    		24'58" (+18'20")1000 / 7000
    8
    23'01"  (02:56'41")
    		23'01" (+16'23")1000 / 8000
    9
    16'22"  (03:13'04")
    		16'22" (+09'44")1000 / 9000
    10
    16'30"  (03:29'34")
    		16'30" (+09'52")1000 / 10000
    11
    19'09"  (03:48'44")
    		19'09" (+12'31")1000 / 11000
    12
    19'20"  (04:08'04")
    		19'20" (+12'42")1000 / 12000
    13
    19'49"  (04:27'53")
    		19'49" (+13'11")1000 / 13000
    14
    21'00"  (04:48'54")
    		21'00" (+14'22")1000 / 14000
    15
    23'30"  (05:12'24")
    		23'30" (+16'52")1000 / 15000
    16
    13'25"  (05:25'50")
    		13'25" (+06'47")1000 / 16000
    17
    06'38"  (05:32'29")
    		06'38"1000 / 17000
    18
    07'53"  (05:40'23")
    		07'53" (+01'15")1000 / 18000
    19
    09'09"  (05:49'32")
    		09'09" (+02'31")1000 / 19000
    20
    17'14"  (06:06'47")
    		17'14" (+10'36")1000 / 20000
    21
    13'06"  (06:19'53")
    		13'06" (+06'28")1000 / 21000
    22
    14'33"  (06:34'27")
    		14'33" (+07'55")1000 / 22000
    23
    21'00"  (06:55'28")
    		21'00" (+14'22")1000 / 23000
    24
    14'19"  (07:09'47")
    		14'19" (+07'41")1000 / 24000
    25
    02'45"  (07:12'32")
    		11'56" (+05'18")231 / 24231
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
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    七連峰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 267.21 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1800.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    廖大諄, Ann_Lin 和其他 24 人說推
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    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    2019-01-13 17:01 ·
    明天 晚安，運動愉快哦！
    2019-01-13 23:20 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    122'52"00:22'52"
    224'04"00:46'56"
    322'28"01:09'24"
    423'31"01:32'55"
    518'52"01:51'47"
    616'55"02:08'42"
    724'58"02:33'40"
    823'02"02:56'42"
    916'22"03:13'04"
    1016'30"03:29'34"
    1119'10"03:48'44"
    1219'20"04:08'04"
    1319'50"04:27'54"
    1421'05"04:48'59"
    1523'26"05:12'25"
    1613'26"05:25'51"
    1706'38"05:32'29"
    1807'54"05:40'23"
    1909'10"05:49'33"
    2017'14"06:06'47"
    2113'07"06:19'54"
    2214'34"06:34'28"
    2321'00"06:55'28"
    2414'19"07:09'47"
    24.211'58"07:12'33"

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