Lc 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lc 新竹
ID 69144

254 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.2 km | 00:39:08 | 04:45/km

日期: 2014-04-28 11:29 - 總爬升: 237 m - 地點: 家 → 靜心湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 02'41" / 04'37" / 04'57" / 04'35" / 05'17" / 05'30" / 05'22" / 04'59" / 05'03" /

耐熱訓練

原本是在想～是要在竹香跑完再去園區游泳… 還是騎過去跑靜心湖(順便參拜一下午跑班的大大們)再游泳…
結果怎麼變成跑到靜心湖，游完再跑回去…… 看來腦袋又被門夾住了⊙ω⊙

4月累積里程 : 186.81 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

傅振源, 陳安安和其他 92 人說推

·

觀看另 5 則留言

Lc ⊙ω⊙ 哈認錯人，真糗...

2014-04-28 15:07 ·

Benson 沒關係啦~下次下來靜心湖與大家聊聊就不會認錯了^_^

2014-04-28 15:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'41"	00:02'41"
2	04'37"	00:07'18"
3	04'57"	00:12'15"
4	04'35"	00:16'50"
5	05'17"	00:22'07"
6	05'30"	00:27'37"
7	05'22"	00:32'59"
8	04'59"	00:37'58"
8.2	05'02"	00:39'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km