5.7 km | 00:39:21 | 06:51/km日期: 2014-04-28 22:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 07'11" / 06'56" / 06'45" / 06'40" / 06'34" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" | 4373 / 4373 |
| 2 | | 06'51" | 1363 / 5736 |
Recovery Run Today!
• 維持心率於區間 2，輕鬆跑 30 分鐘 • 緩和運動 5-10 分鐘 • 伸展運動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.27 km 
NIKE Free Flyknit 5.0 累積 :
1032.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'56" | 00:14'07" |
| 3 | 06'45" | 00:20'52" |
| 4 | 06'40" | 00:27'32" |
| 5 | 06'34" | 00:34'06" |
| 5.7 | 07'05" | 00:39'19" |
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