David Weng 翁明才 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

10.1 km | 01:03:27 | 06:16/km

日期: 2019-01-17 06:11 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 濕冷下雨 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 10654 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'22" / 07'08" / 06'28" / 06'23" / 06'16" / 05'35" / 05'38" / 05'22" / 05'20" / 05'42" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'31"

(08'31")

08'28" (+03'11")

1004 / 1004

152 / 77

2

07'06"

(15'37")

07'03" (+01'46")

1006 / 2011

168 / 84

3

06'30"

(22'07")

06'28" (+01'11")

1002 / 3014

168 / 91

4

06'23"

(28'30")

06'20" (+01'03")

1007 / 4021

170 / 92

5

06'16"

(34'46")

06'14" (+00'57")

1004 / 5026

171 / 93

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

減量輕鬆跑

1月累積里程 : 562.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Max 陳子仁, 陳彥蓉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'08"	00:15'30"
3	06'28"	00:21'58"
4	06'23"	00:28'21"
5	06'16"	00:34'37"
6	05'35"	00:40'12"
7	05'38"	00:45'50"
8	05'22"	00:51'12"
9	05'20"	00:56'32"
10	05'42"	01:02'14"
10.1	13'44"	01:03'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"