7.0 km | 00:42:53 | 06:06/km日期: 2019-01-19 10:41 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 7718 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'14" / 05'52" / 06'40" / 05'34" / 06'54" / 05'26" / 05'59" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+00'45") | 1010 / 1010 | 176 / 91 |
2 | | 05'52" (+00'27") | 1006 / 2017 | 181 / 93 |
3 | | 06'35" (+01'10") | 1004 / 3022 | 183 / 82 |
4 | | 05'33" (+00'08") | 1002 / 4025 | 182 / 98 |
5 | | 06'53" (+01'28") | 1001 / 5026 | 178 / 81 |
6 | | 05'25" | 1001 / 6027 | 180 / 102 |
7 | | 06'00" (+00'35") | 1009 / 7036 | 177 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 444.36 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'52" | 00:12'06" |
3 | 06'40" | 00:18'46" |
4 | 05'34" | 00:24'20" |
5 | 06'54" | 00:31'14" |
6 | 05'26" | 00:36'40" |
7 | 05'59" | 00:42'39" |
7.0 | 09'00" | 00:42'53" |