徐雲寶 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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5.0 km | 01:04:24 | 12:50/km

日期: 2019-01-15 17:10 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 1724 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 290 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 17'41" / 11'18" / 12'11" / 11'45" / 11'07" / 30'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'53"

(17'53")

17'52" (+06'56")

1000 / 1000

34 / 163

2

11'18"

(29'11")

11'17" (+00'21")

1001 / 2001

59 / 149

3

12'15"

(41'26")

12'08" (+01'12")

1009 / 3011

9 / 901

4

11'49"

(53'15")

11'43" (+00'47")

1007 / 4019

17 / 479

5

10'59"

(01:04'14")

10'56"

1003 / 5022

11 / 822

1月累積里程 : 549.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿斌, 陳新武和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	11'18"	00:28'59"
3	12'11"	00:41'10"
4	11'45"	00:52'55"
5	11'07"	01:04'02"
5.0	28'52"	01:04'24"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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