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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    380 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    15.7 km | 01:20:52 | 05:09/km
    日期: 2019-01-20 14:29 - 地點: 麗寶🎡 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 06'24" / 05'59" / 05'36" / 05'35" / 05'03" / 05'02" / 05'25" / 05'31" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 04'41" / 04'40" / 04'25" / 04'19" / 04'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+02'04")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'23")
    		05'59" (+01'40")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'58")
    		05'35" (+01'16")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'33")
    		05'35" (+01'16")1000 / 4000
    5
    05'03"  (28'37")
    		05'03" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (33'39")
    		05'02" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'25"  (39'04")
    		05'25" (+01'06")1000 / 7000
    8
    05'30"  (44'35")
    		05'30" (+01'11")1000 / 8000
    9
    05'04"  (49'39")
    		05'04" (+00'45")1000 / 9000
    10
    04'59"  (54'38")
    		04'59" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'04"  (59'42")
    		05'04" (+00'45")1000 / 11000
    12
    04'40"  (01:04'23")
    		04'40" (+00'21")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:09'03")
    		04'39" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'24"  (01:13'28")
    		04'24" (+00'05")1000 / 14000
    15
    04'19"  (01:17'47")
    		04'19"1000 / 15000
    16
    03'04"  (01:20'52")
    		04'31" (+00'12")679 / 15679
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    水痘空白了好幾天
    下午跟歐利一起趕進度。
    （5天追趕100k）

    不然明天200k線上賽事最後一天了。

    #RUN SHIFT訓練鞋老早破2000k，該交接了😊
    新訓練鞋DOWN SHIFTER 8

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 324.09 km NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Shaman, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Ming Yeh 趕進度嗎？
    2019-01-20 19:42 ·
     1 個人推
    Angela1414 油催了企
    2019-01-20 20:24 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 這是怎樣的 新 鞋(特性)
    緩衝型的嗎
    2019-01-22 08:11 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 葉班~是呀！
    安琪~98+滿！
    元翔哥~恩....就是一般的訓練鞋而已^^
    2019-01-29 16:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    205'59"00:12'23"
    305'36"00:17'59"
    405'35"00:23'34"
    505'03"00:28'37"
    605'02"00:33'39"
    705'25"00:39'04"
    805'31"00:44'35"
    905'04"00:49'39"
    1005'00"00:54'39"
    1105'04"00:59'43"
    1204'41"01:04'24"
    1304'40"01:09'04"
    1404'25"01:13'29"
    1504'19"01:17'48"
    15.704'32"01:20'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:05:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
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    10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
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    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
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    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
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    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
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    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
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    0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h
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    6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km
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    0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km
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    00:07:27
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km
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