林小鋼 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林小鋼台北市
ID 47128

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2.0 km | 00:12:53 | 06:24/km

日期: 2019-01-21 15:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'09" / 08'41" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'49")

06'06"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'53")

06'26" (+00'20")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	08'41"	00:13'50"
2.0	06'44"	00:13'54"

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