7.4 km | 00:53:13 | 07:10/km日期: 2014-04-30 05:40 - 地點: 旱溪 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'01" / 06'04" / 06'59" / 07'37" / 07'51" / 08'26" / 07'11" / 07'14" /
週三團練
0.5K ITB不知道是不是行氣關係，又痛了起來；直到1K後才漸漸緩和。
過旱溪東路後，大哥建議我赤腳跑，看能不能緩緩疼痛
。我乖乖地脫去腳上的負擔-行走天堂路；唉啊!這時候的我，想大聲喊叫..XXOO...這邊的路也太....。見狀大哥一副悠哉樣，令我為之佩服；不愧是赤腳大仙~
一直至後段ITB還是痛了起來，這可能是我自己沒勤加用滾輪的結果吧!
4月最後一天，還是沒達標。101就慢慢走吧!
4月累積里程 : 63.32 km
Android - Sony ST26i 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'04" | 00:12'05" |
| 3 | 06'59" | 00:19'04" |
| 4 | 07'37" | 00:26'41" |
| 5 | 07'51" | 00:34'32" |
| 6 | 08'26" | 00:42'58" |
| 7 | 07'11" | 00:50'09" |
| 7.4 | 07'14" | 00:53'13" |
留言 
