PENG CHIH YEH 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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10.2 km | 01:02:07 | 06:06/km

日期: 2014-04-30 05:28 - 地點: 家中至內壢高中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 04'04" / 11'22" / 05'59" / 05'34" / 05'35" / 05'33" / 05'35" / 05'40" / 05'55" / 05'48" / 06'00" /

今天雖然可能下雨，但是晨起的溫度與濕度很舒服，加上今天輕鬆跑，速度放慢，所以還想一直跑下去，但是要上班只好照計畫結束了，跑1hr2min，赤足走5分鐘，伸展5分鐘。

4月累積里程 : 182.17 km

Saucony 累積 : 474.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 陳嘉俊和其他 49 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	11'22"	00:15'26"
3	05'59"	00:21'25"
4	05'34"	00:26'59"
5	05'35"	00:32'34"
6	05'33"	00:38'07"
7	05'35"	00:43'42"
8	05'40"	00:49'22"
9	05'55"	00:55'17"
10	05'48"	01:01'05"
10.2	05'58"	01:02'07"

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