林阿傑 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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4.5 km | 00:26:50 | 05:54/km

日期: 2014-04-28 06:01 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 05'56" / 05'59" / 05'58" / 05'20" /

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林阿傑

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0428（一）家庭日
因為星期六五結國小運動會的補假日
所以昨天路跑賽完後下午就帶小朋友到六福莊
記得上次來時
阿憲還坐著嬰兒娃娃車
現在已經是小三了

早上家人都還在睡
自個一人在六福莊六福村的園區停車場慢跑
雖然只有短短的四公里半
但今天也是加入『養鴿鞋會』滿四週年了

昨天跑的不怎麼樣
今天右脛前肌好痠
兩大腿微微痠
左腳跟內側痠痛點有感覺

多雲轉晴微風的天氣
很適合全家出遊
前後時間算起來剛好在六福村六福莊待了二十四小時
傍晚先回南崁看看
晚上再回到宜蘭

4月累積里程 : 284.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, JacKy Yang 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	05'59"	00:18'00"
4	05'58"	00:23'58"
4.5	05'20"	00:26'50"

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