吳俊賢 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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1.1 km | 00:07:44 | 07:15/km

日期: 2019-01-23 17:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'15" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

00'29"

(07'44")

07'28" (+00'14")

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.07 km

saucony kinvara 7 累積 : 2477.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳俊賢, 嗡嗡哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.1	07'31"	00:07'45"

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