藍田 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
ID 1103

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1.8 km | 00:10:02 | 05:33/km

日期: 2019-01-24 19:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1792 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'43" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Alan Kuo, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.8	05'22"	00:10'02"

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