張家瑋 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 01:17:06 | 15.8 km/h

日期: 2019-01-28 13:05 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.23 (-5.02)

995 / 995

2

03'21"

(07'33")

18.00 (-1.25)

1001 / 1997

3

03'29"

(11'02")

17.22 (-2.03)

999 / 2997

4

03'41"

(14'43")

16.29 (-2.96)

999 / 3996

5

03'36"

(18'19")

16.82 (-2.43)

1009 / 5005

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

好久沒騎我的小折
輪胎都沒氣了
整理一下兜風嘍~

1月累積里程 : 30.57 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

蔡阿丹(瞎跑團), 大叔和其他 25 人說推

·

Maggie Huang 家瑋：傍晚好！單車🚴‍♀️運動愉快！
今天兩鐵訓練，精實喔！👍

2019-01-28 17:32 ·

1 個人推

林鴻明～追隨那一道光家瑋~晚安
👍双鐵並行~水啦

2019-01-29 00:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	4.6 %
2	17.9	-3.5 %
3	17.2	3.3 %
4	16.2	4.8 %
5	17.0	-1.4 %
6	14.2	3.0 %
7	17.9	-2.3 %
8	16.1	-2.6 %
9	15.3	8.0 %
10	16.0	-5.0 %
11	11.5	-2.3 %
12	17.1	3.2 %
13	19.1	2.7 %
14	18.3	-2.0 %
15	17.1	1.5 %
16	16.8	-3.3 %
17	15.5	-3.6 %
18	14.2	6.0 %
19	15.7	-7.0 %
20	15.1	3.7 %
20.3	13.8	-16.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km