翁金俊 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

翁金俊高雄
ID 217409

482 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:33:57 | 06:35/km

日期: 2019-01-28 17:22 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'05" / 06'36" / 06'22" / 06'25" / 06'22" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'41")

06'35" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'02")

06'21"

1000 / 3000

4

06'25"

(26'28")

06'25" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'50")

06'22" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'07"

(33'57")

07'32" (+01'11")

149 / 5149

1月累積里程 : 130.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傳奇《跑不動》, 狸子和其他 53 人說推

·

觀看另 6 則留言

能能早安，運動愉快！

2019-01-29 10:04 ·

Judy 金俊早安!!
週二愉快

2019-01-29 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'36"	00:13'41"
3	06'22"	00:20'03"
4	06'25"	00:26'28"
5	06'22"	00:32'50"
5.1	14'51"	00:35'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌