邱國智 2012/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱國智屏東
ID 4695

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6.8 km | 00:59:36 | 08:46/km

日期: 2012-12-11 19:23 - 地點: 高樹泰山間 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'27" / 07'47" / 07'57" / 08'43" / 09'09" / 10'19" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'26"

1013 / 1013

2

07'49"

(15'22")

07'46" (+00'20")

1004 / 2018

3

08'01"

(23'23")

07'58" (+00'32")

1006 / 3024

4

08'45"

(32'08")

08'44" (+01'18")

1001 / 4026

5

09'13"

(41'21")

09'09" (+01'43")

1006 / 5032

6

10'19"

(51'40")

10'18" (+02'52")

1000 / 6033

左腳可能肌腱發炎,跑步時隱隱作痛,無法長時間跑,看來必須看醫生囉

12月累積里程 : 70.52 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 624.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

DOUBLETEN , 俊哥和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'47"	00:15'14"
3	07'57"	00:23'11"
4	08'43"	00:31'54"
5	09'09"	00:41'03"
6	10'19"	00:51'22"
6.8	10'28"	00:59'36"

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