danielchiang 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

danielchiang 新竹
ID 28505

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6.2 km | 00:36:31 | 05:53/km

日期: 2014-05-02 21:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'29" / 06'02" / 05'56" / 05'32" / 05'20" / 05'09" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 931.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, moly 和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'02"	00:13'31"
3	05'56"	00:19'27"
4	05'32"	00:24'59"
5	05'20"	00:30'19"
6	05'09"	00:35'28"
6.2	05'21"	00:36'31"

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