Roy_lee 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.2 km | 00:30:53 | 05:58/km

日期: 2014-05-02 22:11 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 好! - 平均心率: 170 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 05'58" / 06'03" / 05'55" / 05'24" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.95 km

Brooks T7-RACER 累積 : 384.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), yiwei 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'58"	00:12'31"
3	06'03"	00:18'34"
4	05'55"	00:24'29"
5	05'24"	00:29'53"
5.2	06'01"	00:30'53"

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成績 : 03:46:01

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