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紅茶
花蓮
ID 417491
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紅茶
37.1 km
|
02:48:22
|
13.2 km/h
日期:
2019-01-30 05:33
-
總爬升:
910 m
-
平均心率:
81
-
卡路里:
917 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
9.18 (-33.67)
1012 / 1012
2
09'17"
(15'54")
6.47 (-36.38)
1001 / 2013
3
11'06"
(27'00")
5.41 (-37.44)
1000 / 3013
4
06'57"
(33'57")
8.65 (-34.20)
1002 / 4015
5
03'12"
(37'09")
18.85 (-24.01)
1000 / 5015
展開計圈分析
6
05'02"
(42'11")
12.00 (-30.86)
1004 / 6020
7
02'39"
(44'50")
22.78 (-20.07)
1004 / 7025
8
02'42"
(47'32")
22.50 (-20.36)
1006 / 8032
9
03'27"
(50'59")
17.56 (-25.30)
1006 / 9038
10
01'44"
(52'43")
16.07 (-26.79)
462 / 9501
11
07'33"
(01:00'16")
7.96 (-34.89)
1000 / 10501
12
08'00"
(01:08'16")
7.52 (-35.34)
1000 / 11502
13
05'20"
(01:13'36")
11.29 (-31.57)
1002 / 12504
14
08'44"
(01:22'20")
6.88 (-35.97)
1001 / 13505
15
07'33"
(01:29'53")
7.96 (-34.89)
1000 / 14506
16
15'02"
(01:44'55")
4.00 (-38.86)
1000 / 15507
17
06'46"
(01:51'41")
8.89 (-33.97)
1001 / 16508
18
09'06"
(02:00'47")
6.65 (-36.20)
1008 / 17517
19
01'35"
(02:02'22")
38.30 (-4.56)
1007 / 18524
20
01'50"
(02:04'12")
33.03 (-9.83)
1002 / 19526
21
01'50"
(02:06'02")
33.03 (-9.83)
1005 / 20531
22
02'46"
(02:08'48")
21.82 (-21.04)
1003 / 21534
23
02'55"
(02:11'43")
20.69 (-22.17)
1004 / 22539
24
01'42"
(02:13'25")
35.64 (-7.21)
1001 / 23540
25
02'05"
(02:15'30")
29.03 (-13.82)
1002 / 24542
26
01'31"
(02:17'01")
40.00 (-2.86)
1000 / 25543
27
01'30"
(02:18'31")
40.45 (-2.41)
1001 / 26545
28
03'11"
(02:21'42")
18.95 (-23.91)
1002 / 27547
29
09'27"
(02:31'09")
6.39 (-36.46)
1005 / 28553
30
06'18"
(02:37'27")
30.77 (-12.09)
3229 / 31782
31
01'27"
(02:38'54")
41.86 (-1.00)
1000 / 32783
32
01'25"
(02:40'19")
42.86
1007 / 33791
33
01'47"
(02:42'06")
33.96 (-8.89)
1006 / 34797
34
02'29"
(02:44'35")
24.32 (-18.53)
1001 / 35798
35
02'51"
(02:47'26")
21.18 (-21.68)
1003 / 36802
36
00'56"
(02:48'22")
16.07 (-26.79)
249 / 37052
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
547.05 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.1
-23.8 %
2
6.7
13.1 %
3
5.4
15.0 %
4
8.4
6.8 %
5
18.2
-3.7 %
6
12.0
6.3 %
7
22.8
-6.0 %
8
22.1
-8.6 %
9
17.6
6.6 %
10
11.7
5.3 %
11
7.7
9.8 %
12
8.4
7.1 %
13
9.3
5.1 %
14
7.4
7.1 %
15
3.8
6.0 %
16
8.8
7.3 %
17
5.2
7.4 %
18
32.7
-7.4 %
19
37.9
-5.4 %
20
33.3
-6.2 %
21
33.3
-5.9 %
22
15.8
4.6 %
23
32.1
-6.4 %
24
36.4
-5.5 %
25
26.9
-6.3 %
26
48.0
-6.9 %
27
30.5
-6.4 %
28
13.0
5.0 %
29
7.6
6.8 %
30
10.8
-11.6 %
31
3600.0
-1.3 %
32
514.3
-0.7 %
33
41.4
-5.3 %
34
42.4
-4.2 %
35
33.6
-3.1 %
36
21.2
5.0 %
37
24.0
-2.9 %
37.1
4.1
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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