林蜜暖 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林蜜暖基隆
ID 256646

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3.0 km | 00:29:22 | 09:45/km

日期: 2019-01-31 17:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 5220 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'41" / 11'07" / 09'24" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'42"

(08'42")

08'39"

1004 / 1004

192 / 60

2

11'07"

(19'49")

11'04" (+02'25")

1003 / 2007

164 / 54

3

09'24"

(29'13")

09'21" (+00'42")

1004 / 3012

180 / 59

基隆

林蜜暖

·

與孩兒的美好時光！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.71 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林瑋崧（DaGang）, 朝智和其他 8 人說推

·

蘇大利暖姐親子活動愉快!!!

2019-01-31 21:40 ·

1 個人推

林瑋崧（DaGang）早安暖姊
拼透早的梭哈賽😄
要參與嗎？

2019-02-02 06:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	11'07"	00:19'48"
3	09'24"	00:29'12"
3.0	12'15"	00:29'22"

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