Sonic 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sonic 新竹
ID 3548

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1.0 km | 00:05:33 | 05:30/km

日期: 2019-01-31 19:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'32" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'33")

05'09"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 235.51 km

ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE 累積 : 1466.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

YCY, MIDA 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.0	04'29"	00:05'34"

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