8.1 km | 00:45:57 | 05:40/km日期: 2014-05-02 17:46 - 地點: 彰化縣立體育場和附近道路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 04'45" / 05'27" / 06'04" / 06'15" / 06'03" / 06'40" / 05'28" / 04'47" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" | 1013 / 1013 |
2 | | 05'25" (+00'40") | 1005 / 2018 |
3 | | 06'05" (+01'20") | 1001 / 3019 |
4 | | 06'14" (+01'29") | 1006 / 4026 |
5 | | 06'06" (+01'21") | 1008 / 5034 |
6 | | 06'35" (+01'50") | 1005 / 6040 |
7 | | 05'26" (+00'41") | 1006 / 7046 |
8 | | 04'47" (+00'02") | 1005 / 8052 |
5/4要參加高雄創世紀,做賽前的最後調整,還是一樣LBVB赤足跑,有上下坡跑起來很舒服前一天有跑20K,今天輕鬆跑,只有第一公里和最後一公里有衝刺跑,繼續努力中......
5月累積里程 :
82.04 km ![](images/shoe.png)
媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 :
4176.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 05'27" | 00:10'12" |
3 | 06'04" | 00:16'16" |
4 | 06'15" | 00:22'31" |
5 | 06'03" | 00:28'34" |
6 | 06'40" | 00:35'14" |
7 | 05'28" | 00:40'42" |
8 | 04'47" | 00:45'29" |
8.1 | 05'20" | 00:45'57" |