許茗森 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

許茗森南投
ID 228163

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1.6 km | 00:09:23 | 05:52/km

日期: 2019-02-02 18:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'54" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

03'31"

(09'23")

05'53" (+00'01")

598 / 1598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.6	05'52"	00:09'25"

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