鄭宇芯 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇芯新竹
ID 367279

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5.2 km | 00:34:32 | 06:41/km

日期: 2019-02-03 14:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 6254 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'01" / 06'27" / 06'32" / 06'34" / 06'53" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+00'35")

1002 / 1002

177 / 80

2

06'27"

(13'29")

06'26"

1001 / 2003

182 / 85

3

06'32"

(20'01")

06'30" (+00'04")

1005 / 3008

183 / 83

4

06'38"

(26'39")

06'35" (+00'09")

1006 / 4015

181 / 83

5

06'52"

(33'31")

06'49" (+00'23")

1005 / 5020

179 / 81

6

01'01"

(34'32")

06'23"

158 / 5179

186 / 83

新竹

鄭宇芯

·

新竹

鄭宇芯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.94 km

BROOKS LAUNCH5 累積 : 470.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄧武威, Carol Kuo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'27"	00:13'28"
3	06'32"	00:20'00"
4	06'34"	00:26'34"
5	06'53"	00:33'27"
5.2	06'49"	00:34'32"

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