Yao-in Chen 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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2.4 km | 00:16:00 | 06:48/km

日期: 2019-02-01 05:53 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 126 Cal - 總步數: 2826 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'54" / 06'45" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'53" (+00'09")

1004 / 1004

173 / 83

2

06'45"

(13'40")

06'44"

1001 / 2005

179 / 82

3

02'20"

(16'00")

06'45" (+00'01")

345 / 2350

177 / 83

膝傷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.12 km

ASICS T801N(2E)全累積 : 364.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'45"	00:13'39"
2.3	06'39"	00:15'57"

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