俞大偉 2011/08/03 訓練日誌

俞大偉宜蘭
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俞大偉

11.6 km | 01:08:50 | 05:54/km

日期: 2011-08-03 16:54 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 764 Cal

Pace: 06'00" / 05'40" / 05'55" / 06'25" / 06'20" / 07'30" / 05'15" / 05'50" / 05'35" / 05'20" / 05'15" / 05'55" /

考試結束後開始恢復正常練跑
體能衰退不少前半喘的要死
後半習慣許多便按感覺順順跑回家

8月累積里程 : 259.97 km

M1 上傳 | 13 years ago

小白小白, Mike Hsiao 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
3	05'55"	00:17'35"
4	06'25"	00:24'00"
5	06'20"	00:30'20"
6	07'30"	00:37'50"
7	05'15"	00:43'05"
8	05'50"	00:48'55"
9	05'35"	00:54'30"
10	05'20"	00:59'50"
11	05'15"	01:05'05"
11.6	05'54"	01:08'50"

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