亮亮 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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15.7 km | 01:19:43 | 05:05/km

日期: 2014-05-04 15:31 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'10" / 05'06" / 05'04" / 05'02" / 05'07" / 05'27" / 04'58" / 05'01" / 04'58" / 05'00" / 04'59" / 05'03" / 04'52" / 04'48" / 04'43" / 06'47" /

5月累積里程 : 130.18 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鍾宸亦(船長), 蔡德甫和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	05'04"	00:15'20"
4	05'02"	00:20'22"
5	05'07"	00:25'29"
6	05'27"	00:30'56"
7	04'58"	00:35'54"
8	05'01"	00:40'55"
9	04'58"	00:45'53"
10	05'00"	00:50'53"
11	04'59"	00:55'52"
12	05'03"	01:00'55"
13	04'52"	01:05'47"
14	04'48"	01:10'35"
15	04'43"	01:15'18"
16.0	04'37"	01:19'43"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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