JuiYi Kuo 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

JuiYi Kuo 台南
ID 385188

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6.3 km | 00:33:18 | 05:18/km

日期: 2018-12-06 22:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 04'59" / 05'18" / 05'26" / 05'26" / 05'25" / 05'14" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.95 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'18"	00:10'17"
3	05'26"	00:15'43"
4	05'26"	00:21'09"
5	05'25"	00:26'34"
6	05'14"	00:31'48"
6.3	05'29"	00:33'18"

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成績 : 02:30:48

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