Shih Chuan Wang 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

10.0 km | 00:55:23 | 05:31/km

日期: 2019-02-06 15:53 - 地點: 蒜頭糖廠 - 平均心率: 133 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9820 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'18" / 05'22" / 05'50" / 05'28" / 05'51" / 05'43" / 05'26" / 05'13" / 05'23" / 05'26" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'16" (+00'04")

1007 / 1007

176 / 107

2

05'22"

(10'41")

05'20" (+00'08")

1004 / 2012

175 / 106

3

05'50"

(16'31")

05'47" (+00'35")

1005 / 3018

178 / 96

4

05'28"

(21'59")

05'27" (+00'15")

1001 / 4019

177 / 103

5

05'55"

(27'54")

05'52" (+00'40")

1005 / 5025

175 / 97

展開計圈分析

台南

Shih Chuan Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.47 km

Mizuno wave rider19 累積 : 1073.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳榮興, Shih Chuan Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'22"	00:10'40"
3	05'50"	00:16'30"
4	05'28"	00:21'58"
5	05'51"	00:27'49"
6	05'43"	00:33'32"
7	05'26"	00:38'58"
8	05'13"	00:44'11"
9	05'23"	00:49'34"
10	05'26"	00:55'00"
10.0	25'03"	00:55'23"

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朋友動態

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