葉竹山 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:06:06 | 05:56/km

日期: 2019-02-10 15:00 - 總爬升: 132 m - 地點: 竹山🗻 - 天氣: 陽光普照 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'18" / 05'31" / 05'37" / 06'26" / 05'37" / 05'33" / 06'09" / 06'22" / 05'45" / 05'37" / 06'05" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'14"

1068 / 1068

2

05'32"

(11'08")

05'30" (+00'16")

1003 / 2072

3

06'23"

(17'31")

06'06" (+00'52")

1045 / 3117

4

06'02"

(23'33")

06'00" (+00'46")

1004 / 4122

5

05'41"

(29'14")

05'38" (+00'24")

1006 / 5129

展開計圈分析

南投

葉竹山

竹林

·

南投

葉竹山

50~不貪心，見好就收

黃珠圓說推

·

大家恭喜發財~~把握春節假期最後一天，趕緊來跑跑步，收心準備好…………

2月累積里程 : 90.09 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 鱷魚公主和其他 35 人說推

·

觀看另 15 則留言

咖啡茵還好有聽哥的話，
有收心準備好
今天上班超忙的說⋯😂😂😂

2019-02-11 18:14 ·

1 個人推

黃珠圓晚安舒心好眠唷~

2019-02-11 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'31"	00:10'49"
3	05'37"	00:16'26"
4	06'26"	00:22'52"
5	05'37"	00:28'29"
6	05'33"	00:34'02"
7	06'09"	00:40'11"
8	06'22"	00:46'33"
9	05'45"	00:52'18"
10	05'37"	00:57'55"
11	06'05"	01:04'00"
11.1	15'36"	01:05'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km