James Shih 2019/02/12 訓練日誌

James Shih 彰化
ID 256897

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James Shih

10.3 km | 00:59:22 | 05:44/km

日期: 2019-02-12 18:02 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'58" / 06'14" / 06'20" / 06'16" / 04'53" / 05'39" / 05'24" / 05'16" / 05'22" / 05'04" / 05'37" /

基本訓練

2月累積里程 : 66.70 km

Mizuno RIDER 21 累積 : 459.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Richard Shih 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'14"	00:13'12"
3	06'20"	00:19'32"
4	06'16"	00:25'48"
5	04'53"	00:30'41"
6	05'39"	00:36'20"
7	05'24"	00:41'44"
8	05'16"	00:47'00"
9	05'22"	00:52'22"
10	05'04"	00:57'26"
10.4	05'33"	00:59'24"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km