JohnnyKuo 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

JohnnyKuo 台北市
ID 390493

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6.4 km | 00:34:59 | 05:27/km

日期: 2019-02-17 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 03'08" / 05'52" / 05'42" / 05'22" / 05'29" / 05'10" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'09")

05'52" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'50")

05'41" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'12")

05'22" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'42")

05'29" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

JohnnyKuo

·

天微亮出發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭育慈, Kevin Chou 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'08"	00:03'08"
2	05'52"	00:09'00"
3	05'42"	00:14'42"
4	05'22"	00:20'04"
5	05'29"	00:25'33"
6	05'10"	00:30'43"
6.4	05'11"	00:32'50"

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朋友動態

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