凱文哥 2019/02/17 訓練日誌

凱文哥高雄
ID 341339

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凱文哥

25.0 km | 02:40:18 | 06:24/km | 第8半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:40:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+01'01")

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:31'04"

15 km

(01:36'09")

00:33'00" (+01'56")

01:08'09" (+05'00")

20 km

(02:11'18")

00:35'09" (+04'05")

25 km

(02:45'22")

00:34'04" (+03'00")

00:00'00"

Finish

(02:40:18)

日期: 2019-02-17 05:56 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'01")

1000 / 1000

06'02"

(12'01")

06'02" (+00'05")

1000 / 2000

07'28"

(19'29")

07'28" (+01'31")

1000 / 3000

06'10"

(25'40")

06'10" (+00'13")

1000 / 4000

06'17"

(31'58")

06'17" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

狀況比去年好
天氣涼的適合來跑步哦
少部份的高雄市民交管時用汽機車喇叭迎接我真是好有素養呢🤣

賽後評分: 繼續保持
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ria, LuLu Chiu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'02"	00:12'02"
3	07'29"	00:19'31"
4	06'11"	00:25'42"
5	06'23"	00:32'05"
6	06'08"	00:38'13"
7	06'02"	00:44'15"
8	06'39"	00:50'54"
9	05'58"	00:56'52"
10	06'17"	01:03'09"
11	06'16"	01:09'25"
12	06'24"	01:15'49"
13	06'17"	01:22'06"
14	06'12"	01:28'18"
15	07'51"	01:36'09"
16	06'26"	01:42'35"
17	06'23"	01:48'58"
18	07'36"	01:56'34"
19	06'23"	02:02'57"
20	08'21"	02:11'18"
21	06'46"	02:18'04"
22	06'35"	02:24'39"
23	09'21"	02:34'00"
24	07'09"	02:41'09"
24.7	05'41"	02:45'22"