劉權賢 2019/02/17 訓練日誌

劉權賢台北市
ID 121183

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劉權賢

25.0 km | 02:04:33 | 04:58/km | 第23半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:04:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:46'38"

10 km

(00:46'38")

00:23'38" (+00'38")

15 km

(01:11'46")

00:25'08" (+02'08")

00:49'55" (+03'17")

20 km

(01:36'33")

00:24'47" (+01'47")

25 km

(02:03'36")

00:27'03" (+04'03")

00:00'00"

Finish

(02:04:33)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 478 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1975 Cal - 總步數: 22062 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'37"

(04'37")

04'34" (+00'03")

1008 / 1008

176 / 123

04'39"

(09'16")

04'38" (+00'07")

1003 / 2011

178 / 120

04'32"

(13'48")

04'31"

1003 / 3014

178 / 123

04'34"

(18'22")

04'31"

1007 / 4022

180 / 122

04'42"

(23'04")

04'39" (+00'08")

1007 / 5030

179 / 119

展開計圈分析

很感謝工作人員，沒有可以挑剔的辦理比賽，然後各學校學生到場加油，很成功帶起整個氣氛，是一個很好的賽事！

賽後評分: 賽事辦得很好，主辦大推，希望有一天能比擬台北馬！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.24 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'39"	00:09'15"
3	04'32"	00:13'47"
4	04'31"	00:18'18"
5	04'42"	00:23'00"
6	04'42"	00:27'42"
7	04'38"	00:32'20"
8	04'50"	00:37'10"
9	04'34"	00:41'44"
10	04'54"	00:46'38"
11	05'03"	00:51'41"
12	05'03"	00:56'44"
13	05'00"	01:01'44"
14	05'07"	01:06'51"
15	04'55"	01:11'46"
16	04'56"	01:16'42"
17	04'45"	01:21'27"
18	04'55"	01:26'22"
19	05'02"	01:31'24"
20	05'09"	01:36'33"
21	05'12"	01:41'45"
22	05'22"	01:47'07"
23	05'25"	01:52'32"
24	05'29"	01:58'01"
25	05'35"	02:03'36"
25.2	04'18"	02:04'33"