陳立仁 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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1.7 km | 00:27:37 | 16:32/km

日期: 2019-02-17 06:04 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 4390 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'40" / 13'45" / 01'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'42"

(16'42")

16'34"

1007 / 1007

158 / 38

2

10'55"

(27'37")

16'18"

669 / 1677

159 / 38

台中

陳立仁

·

台中

陳立仁

·

台中

陳立仁

·

台中

陳立仁

·

青泉部落晨起散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 183.31 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

北田幫志雄, xi zhi (阿智) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	13'45"	00:26'25"
1.7	-3'-37"	00:27'37"

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