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翁嗡嗡
台南
ID 23184
139 位追隨者
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翁嗡嗡
全馬
|
04:36:22
|
06:32/km
|
第17馬
2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2019-02-17
成績
04:36:22
總名次
1880 / 4802
分組名次
441 / 1093
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'25")
00:28'25"
00:57'20"
10 km
(00:57'20")
00:28'55" (+00'30")
15 km
(01:25'58")
00:28'38" (+00'13")
00:58'08" (+00'48")
20 km
(01:55'28")
00:29'30" (+01'05")
25 km
(02:28'49")
00:33'21" (+04'56")
01:05'48" (+08'28")
30 km
(03:01'16")
00:32'27" (+04'02")
35 km
(03:38'42")
00:37'26" (+09'01")
01:17'22" (+20'02")
40 km
(04:18'38")
00:39'56" (+11'31")
Finish
(04:36:22)
日期:
2019-02-17 05:56
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2317 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
21°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
普通(43)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'36")
1000 / 1000
2
05'18"
(11'00")
05'18" (+00'13")
1000 / 2000
3
06'17"
(17'18")
06'17" (+01'12")
1000 / 3000
4
05'05"
(22'24")
05'05"
1000 / 4000
5
06'00"
(28'24")
06'00" (+00'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(33'47")
05'22" (+00'17")
1000 / 6000
7
05'28"
(39'15")
05'28" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'36"
(44'51")
05'36" (+00'31")
1000 / 8000
9
05'45"
(50'36")
05'45" (+00'40")
1000 / 9000
10
06'42"
(57'18")
06'42" (+01'37")
1000 / 10000
11
05'26"
(01:02'45")
05'26" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'35"
(01:08'20")
05'35" (+00'30")
1000 / 12000
13
06'00"
(01:14'21")
06'00" (+00'55")
1000 / 13000
14
05'44"
(01:20'05")
05'44" (+00'39")
1000 / 14000
15
05'52"
(01:25'57")
05'52" (+00'47")
1000 / 15000
16
05'31"
(01:31'29")
05'31" (+00'26")
1000 / 16000
17
05'32"
(01:37'01")
05'32" (+00'27")
1000 / 17000
18
06'02"
(01:43'04")
06'02" (+00'57")
1000 / 18000
19
06'20"
(01:49'24")
06'20" (+01'15")
1000 / 19000
20
06'03"
(01:55'28")
06'03" (+00'58")
1000 / 20000
21
06'49"
(02:02'18")
06'49" (+01'44")
1000 / 21000
22
06'01"
(02:08'20")
06'01" (+00'56")
1000 / 22000
23
07'24"
(02:15'44")
07'24" (+02'19")
1000 / 23000
24
06'03"
(02:21'47")
06'03" (+00'58")
1000 / 24000
25
07'00"
(02:28'48")
07'00" (+01'55")
1000 / 25000
26
06'07"
(02:34'55")
06'07" (+01'02")
1000 / 26000
27
06'02"
(02:40'58")
06'02" (+00'57")
1000 / 27000
28
07'10"
(02:48'08")
07'10" (+02'05")
1000 / 28000
29
06'49"
(02:54'57")
06'49" (+01'44")
1000 / 29000
30
06'17"
(03:01'15")
06'17" (+01'12")
1000 / 30000
31
08'59"
(03:10'14")
08'59" (+03'54")
1000 / 31000
32
07'02"
(03:17'16")
07'02" (+01'57")
1000 / 32000
33
06'56"
(03:24'13")
06'56" (+01'51")
1000 / 33000
34
07'12"
(03:31'25")
07'12" (+02'07")
1000 / 34000
35
07'16"
(03:38'42")
07'16" (+02'11")
1000 / 35000
36
08'33"
(03:47'15")
08'33" (+03'28")
1000 / 36000
37
07'40"
(03:54'56")
07'40" (+02'35")
1000 / 37000
38
08'53"
(04:03'49")
08'53" (+03'48")
1000 / 38000
39
07'22"
(04:11'11")
07'22" (+02'17")
1000 / 39000
40
07'26"
(04:18'37")
07'26" (+02'21")
1000 / 40000
41
08'16"
(04:26'54")
08'16" (+03'11")
1000 / 41000
42
07'20"
(04:34'14")
07'20" (+02'15")
1000 / 42000
43
02'37"
(04:36'52")
05'52" (+00'47")
448 / 42448
賽後評分:
還OK，工作人員辛苦了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
72.27 km
TCX 上傳
| 5 years ago
黃鈺隆
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
05'19"
00:11'01"
3
06'17"
00:17'18"
4
05'06"
00:22'24"
5
06'01"
00:28'25"
6
05'22"
00:33'47"
7
05'28"
00:39'15"
8
05'37"
00:44'52"
9
05'45"
00:50'37"
10
06'43"
00:57'20"
11
05'25"
01:02'45"
12
05'36"
01:08'21"
13
06'00"
01:14'21"
14
05'45"
01:20'06"
15
05'52"
01:25'58"
16
05'32"
01:31'30"
17
05'32"
01:37'02"
18
06'02"
01:43'04"
19
06'21"
01:49'25"
20
06'03"
01:55'28"
21
06'50"
02:02'18"
22
06'02"
02:08'20"
23
07'25"
02:15'45"
24
06'03"
02:21'48"
25
07'01"
02:28'49"
26
06'07"
02:34'56"
27
06'02"
02:40'58"
28
07'11"
02:48'09"
29
06'49"
02:54'58"
30
06'18"
03:01'16"
31
08'59"
03:10'15"
32
07'02"
03:17'17"
33
06'56"
03:24'13"
34
07'13"
03:31'26"
35
07'16"
03:38'42"
36
08'34"
03:47'16"
37
07'40"
03:54'56"
38
08'54"
04:03'50"
39
07'22"
04:11'12"
40
07'26"
04:18'38"
41
08'16"
04:26'54"
42
07'21"
04:34'15"
42.4
05'52"
04:36'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
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00:58:24
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16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:39:50
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:14
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05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
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全馬 | 04:36:22 | 06:32/km | 第17馬
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