Chichin Lu 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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全馬 | 04:40:13 | 06:38/km | 第31馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:40:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29" (+01'21")

01:00'07" (+01'36")

10 km

(01:00'07")

00:29'38" (+00'30")

15 km

(01:29'15")

00:29'08"

00:58'31"

20 km

(01:58'38")

00:29'23" (+00'15")

25 km

(02:28'59")

00:30'21" (+01'13")

01:00'24" (+01'53")

30 km

(02:59'02")

00:30'03" (+00'55")

35 km

(03:37'24")

00:38'22" (+09'14")

01:17'34" (+19'03")

40 km

(04:16'36")

00:39'12" (+10'04")

Finish

(04:40:13)

日期: 2019-02-17 05:53 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2466 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 預計參加的第30馬目標回到四小時內

賽後評分: 搭上最早的捷運到了會場還是來不及寄物和起跑XDDD 依稀記得天氣很好後半狀況不太好就開始散步了
給 4 星

2月累積里程 : 63.48 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吳永吉, RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	06'17"	00:18'11"
4	06'10"	00:24'21"
5	06'08"	00:30'29"
6	06'01"	00:36'30"
7	05'56"	00:42'26"
8	06'01"	00:48'27"
9	05'44"	00:54'11"
10	05'56"	01:00'07"
11	05'50"	01:05'57"
12	05'51"	01:11'48"
13	06'07"	01:17'55"
14	05'45"	01:23'40"
15	05'35"	01:29'15"
16	06'01"	01:35'16"
17	05'39"	01:40'55"
18	06'04"	01:46'59"
19	05'40"	01:52'39"
20	05'59"	01:58'38"
21	05'58"	02:04'36"
22	05'53"	02:10'29"
23	06'19"	02:16'48"
24	06'04"	02:22'52"
25	06'07"	02:28'59"
26	06'02"	02:35'01"
27	05'55"	02:40'56"
28	06'10"	02:47'06"
29	05'53"	02:52'59"
30	06'03"	02:59'02"
31	07'25"	03:06'27"
32	07'05"	03:13'32"
33	07'43"	03:21'15"
34	08'21"	03:29'36"
35	07'48"	03:37'24"
36	08'42"	03:46'06"
37	07'12"	03:53'18"
38	07'15"	04:00'33"
39	08'12"	04:08'45"
40	07'51"	04:16'36"
41	10'30"	04:27'06"
42	08'10"	04:35'16"
42.7	07'44"	04:40'40"

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