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 |  10.5 km | 00:56:58 | 05:24/km日期: 2014-05-08 20:31 - 地點: 教育師範大學 - 天氣: 有微風，好天氣 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% Pace: 06'55" / 05'34" / 05'23" / 06'09" / 05'59" / 05'16" / 04'32" / 04'13" / 04'19" / 05'48" / 05'24" / 昨天鞋子溼了，今天換舊的一雙穿，原來！，左腳踝是鞋子造成的，從一開始的左膝蓋，到左腳踝，我想鞋子造成佔很大部分，因為今天跑，腳踝狀況良好，今天一樣慢慢跑，5K熱身過後，看見了熟悉的跑友，就跟著他後面跑，因為跑友的速度很平均，但是我還是爆掉了，幾圈後下場喝水拉拉筋，再跟著跑，一樣幾圈後下場10K收工，而那個跑友繼續跑，真猛，就像我看到陳彥搏的粉絲團的貼文一樣，自主訓練，30K沒補水，我想這也是訓練中的一環，改天我也來試試看，10K，至於10K以上就放棄了因為這樣玩太大了，結論，鞋子的寬度太窄了，看來需要再從新買一雙了，跑步真的很舒服 5月累積里程 : 168.23 km  亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 kmXT 上傳 | 10 years ago ·  留言
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