21.0 km | 02:07:11 | 06:02/km日期: 2019-02-20 07:55 - 總爬升: 424 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'28" / 07'01" / 06'52" / 06'23" / 05'16" / 04'39" / 05'09" / 05'03" / 05'25" / 05'35" / 11'37" / 06'08" / 06'16" / 06'47" / 06'50" / 12'12" / 07'44" / 06'36" / 05'42" / 04'58" / 04'52" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+02'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+02'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+01'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'07" (+01'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'15" (+01'36") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'46" (+02'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'50" (+02'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'47" (+03'08") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'44" (+03'05") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'22" (+01'43") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'32" (+00'53") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'24" (+00'45") | 25 / 21025 |
計畫趕不上變化！昨天姊姊問我明天要不要去跑步？
我說：當然要啦！
她說：那剛好可以載我去學校
我說：可是我想跑的是平路 _ _ 所以妳自己去。
她說：妳就去練山路啊！
到了早上，弟弟沒趕上校車，只好載她們去學校，接著就改成跑山了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
317.49 km 
adizero takumi ren w 累積 :
1059.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'01" | 00:13'29" |
| 3 | 06'52" | 00:20'21" |
| 4 | 06'23" | 00:26'44" |
| 5 | 05'16" | 00:32'00" |
| 6 | 04'39" | 00:36'39" |
| 7 | 05'09" | 00:41'48" |
| 8 | 05'03" | 00:46'51" |
| 9 | 05'25" | 00:52'16" |
| 10 | 05'35" | 00:57'51" |
| 11 | 11'37" | 01:09'28" |
| 12 | 06'08" | 01:15'36" |
| 13 | 06'16" | 01:21'52" |
| 14 | 06'47" | 01:28'39" |
| 15 | 06'50" | 01:35'29" |
| 16 | 12'12" | 01:47'41" |
| 17 | 07'44" | 01:55'25" |
| 18 | 06'36" | 02:02'01" |
| 19 | 05'42" | 02:07'43" |
| 20 | 04'58" | 02:12'41" |
| 21 | 04'52" | 02:17'33" |
| 21.0 | 08'26" | 02:17'46" |
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